Kiilopään polkujuoksuviikon aikana Suomen Ladun kokeneet polkujuoksuohjaajat johdattavat sinut juoksuretkille tuntureiden erämaahan. Oman lenkin pituuden ja vaativuuden voi valita päivän fiiliksen mukaan. Valinnanvaraa riittää muutaman kilometrin pyrähdyksestä maratonin mittaiseen retkijuoksuun, päivittäiset lenkit vaihtelevat 5 km – 40 km välillä. Lisäksi viikon aikana harjoitellaan polkujuoksutekniikoita erilaisissa maaston kohdissa, suunnistetaan sekä saunotaan ja huolletaan kehoa.
Polkujuoksuviikko tarjoaa yhteisöllistä tunnelmaa sekä polkujuoksun vasta-alkajille että lajin aktiiveille. Ohjelma sopii myös aktiivisille perheille ja alle 12-vuotiaat voivat osallistua lenkeille yhdessä vanhemman kanssa. Päivittäin tehtävät lenkit ovat eri pituisia, mutta jokaisella vauhti on rauhallinen ja juoksun sekä kävelyn vaihtelua. Vaativuustaso määräytyy pituuden ei vauhdin mukaan.
Hinnat:
Hotelli Niilanpäässä 868 € / hlö
hinta voimassa kun jaettu 2hh huone, 1 hh lisä 175 €
Hirsimökissä 1129,50 € / hlö
hinta voimassa kun mökissä majoittuu vähintään 2 henkilöä
Ilmoittaudu mukaan: kiilopaasales@suomenlatu.fi tai varaa suoraan verkkokaupastamme kampanjakoodilla POLKUJUOKSU
Hinnat sisältävät:
polkujuoksuviikon ohjelmaan osallistuminen
aamiaiset + päivälliset runsaasta noutopöydästä
iltasauna päivittäin ja savusauna ohjelman mukaisina päivinä
Polkujuoksuviikon ohjelma (alustava)
Lauantai – tulopäivä
16 Yhteislenkki, jalkojen verryttely jo saapuneille (n. 5 km).
17-20 Päivällinen
19 Polkujuoksuviikon alkuinfo
Sunnuntai – tervetuloa tuntureille!
10 Juoksutekniikkaharjoituksia
11.30 Yhteislenkki: lenkkien pituudet 5-30km
17-20 Päivällinen
19 Kehonhuoltotuokio
20 Tietoisku
Maanantai – erämaajuoksupäivä
10 Yhteislenkki: lenkkien pituudet 8-25km
17-20 Päivällinen
18-20 Savusauna ja purouinti
Tiistai – reittisuunnittelua ja suunnistusta
10 Tietoisku
11 Kartanlukua polkujuoksijoille
17 Mahdolliset kuntorastit Kiilopään-Saariselän alueella
17-20 Päivällinen
20 Venyttelytuokio
Keskiviikko – Metsälenkkipäivä
9 Yhteislenkki: lenkkien pituudet 12-25 km
17-20 Päivällinen
19 Kehonhuoltotuokio
20 Tietoisku
Torstai – palauttelupäivä
Mahdollisuus osallistua Kiilopään viikko-ohjelman retkelle tai omatoimiseen maastopyöräilyyn. Lisäksi vapaamuotoista tekemistä esim. käynti Siidassa tai Tankavaarassa omilla autoilla.
17-20 Päivällinen
19 Vapaamuotoinen tulistelu, lettujen paistamista ja palaute viikon fiiliksistä, turvekammi Maahinen
Perjantai – retkijuoksupäivä
9 Pitkä yhteislenkki: lenkkien pituudet 15-40 km
17-20 Päivällinen
19.30-21.30 Savusauna ja purouinti
Lauantai – lähtöpäivä
Kotimatkalle aamupalan ja Kiilopuroon pulahduksen jälkeen. Optiona pieni loppulenkki osallistujien kiinnostuksen ja aikataulun mukaan.
